ファスティング⑤ 回復食

免疫力を上げてウイルスに負けないようにしたい!

年度末の本日今年度も色々なことが起きて今現在はコロナウイルスの猛威で本当に不安な毎日です。

今言われていることは免疫力を高めておくこと

普段の生活で疲労やストレス睡眠不足など免疫力が下がらないようにしたいです。

ファスティング④回復食

それでは本日は回復食について

ファスティングを終え大変だったなー
さーてデトックスも出来たし好きなものを好きなだけ食べよう!
まずは大好きなケーキから🍰

ちょっと待ってください!笑

今食べたらリバウンドしますよ~

そして胃腸はすごくクリーンな状態になってきているときに添加物や砂糖はまだまだ厳禁

胃腸にとっても負担がかかってファスティングが台無しになるかもしれないので

まずは固形物ではなくておかゆなどの流動食にします。

私は流動食セットなるものでテンペ粥などを簡単に食べています。

毎回おかゆを作るのも大変なので、、

回復期に気をつけたいこと

この時の食べない方がいい食品は以下のようなものといわれています。

  • お酒
  • カフェイン
  • パンなど小麦食品
  • 砂糖
  • 動物性たんぱく
  • ハムなどの加工食品
  • 乳製品

食べたいの沢山あるなーと思ってもあと数日我慢がまん。

終わった後の食事がとってもおいしく感じます!

でも化学調味料などに違和感出て今まで好きだったものに違和感感じたりもします。


私は回復食の時が一番きついんですが 笑

でもいつも何とか頑張っています!

では本日はこんなところで

良い新年度が迎えられるように!

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