仙台市 富沢にある美容整体院 ≪ASAKA≫ セラピストの川村です。
お顔のお悩みから、骨盤･姿勢矯正、ダイエットまで
女性のお悩みを一緒に解決するお手伝いをしています
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連日どんより～ジメジメした梅雨の陽気に、体も重だるく感じませんか！？
さらに、「自粛中に増えた体重がなかなか戻らないー！」というお客様の声もチラホラ(>_<)！
実は、わたしもこの２ヵ月の間『１㎏･･･２㎏･･･と、もうチョット』増えてしまい（泣）
そんなに食べていないつもりが･･･どうしてでしょう。。
洋服が若干キツく感じるような。
体を動かすのが重だるいような。
そこで、余分なものが溜まった身体をスッキリ☆彡させるべく！
“酵素ファスティング” を実践しました(*^^*)
３日間の酵素ファスティングと、前後の食事制限（準備食と回復食）を含めて約1週間！
なんとか体も軽くなり～良い【デトックス】ができました(^▽^;)スッキリ♪
今回でファスティングは４回目ですが、頭も身体もスッキリするので私は定期的に取り入れています☆
お米やパン、甘いお菓子が恋しくって
毎度前半は「もう無理だ･･･」と必ず辞めたくなるのに
終る頃には「またやろ～ッ」と思えるのが自分でも不思議です (^^; 笑
回復食に食べた『茹でただけ』のお野菜 が美味しくって！
食べ物のそのままの美味しさにに感激するのと、食のありがたみを毎度実感します(T_T)
☝☝
実は、私にとって≪ファスティング≫の1番の醍醐味はココなんです～♪
体重が減って身体が軽～くなるのはもちろん！なのですが
断食して体重が減っただけだと、元の生活に戻った時にやはり徐々に体重は元に戻ります(>_<)
大事なのは、ファスティング中に感じた
「ストレッチしてみよう～ウォーキングしてみよう！」⇒ 体が軽くなると動きやすいな♪
「水を沢山飲んでいたら、汗もかきやすくなった！」⇒ 普段全然摂ってなかったな～(反省)
「茹で野菜美味しい！！」⇒ 保存料、添加物、普段の食べ物は多いんだろうな･･･
「パン、お菓子って食べなくても平気なんだ！」⇒ 食べないと気が済まなかったな(‘_’)
といった気付きを忘れないで、継続してくことかなと思います☆彡
実践、体感してインプット！しないと、私すぐに忘れちゃいます(笑)
ファスティング明けは、味覚が研ぎ澄まされ、これまで以上に自分の身体のことを考えるようになるので
体に悪影響になるものを避け、「体に良い食べ物ってなんだろう？」と
自分で調べながら、知識をつけながら食べ物を選ぶようになります♪
これまではファスティング期間を乗り切る事だけを頭に、「食べ物のことは考えない！」と思っていたのですが
今回、4回目にして前向きに食べ物のことや、自分の体のことを考えられた気がします☆
「ファスティング」って何！？
「どうやってやるの？？」 など。
興味のある方、どんな方法か話を聞いてみたい方～良かったらお声かけて下さいね☆彡
それから
『ファスティング』ではない！別な方法で！体を軽～くしたい方へコチラ♪
スタイルをしっかり変えて見た目の変化を実感します(^O^)／
身体軽やかに～梅雨を乗り切りましょうねッ♪♪
