仙台市 富沢にある美容整体院 ≪ASAKA≫ セラピストの川村です。
お顔のお悩みから、骨盤･姿勢矯正、ダイエットまで
女性のお悩みを一緒に解決するお手伝いをしています
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涼しい日が続いていましたが、今日は晴天♪気温も上がっていますね(;^_^A
こんなに気温の差が激しいと、変化に体がついていくのもやっとです･･･体調を崩さないようにお過ごし下さいね！
晴れの日は嬉しい反面･･･日差しの強さと、気になるのが
【紫外線】！
対策はされていましたか？？
春先から早めに日焼けケアをされていた方も多いでしょうか(^^)
わたしも通勤時は、日焼け止めはもちろん、腕にはアームカバーを！しっかりとしています 笑
ここ数年 ≪飲む日焼け止め≫ といったサプリメントも数多く見かけますが、食べ物の中でも
◆ ポリフェノール
◆ アスタキサンチン
◆ リコピン
などといった、いわゆる『抗酸化物質』を多く含んだ食べ物は【天然の紫外線ケア】に役立ってくれますよ☆彡
身近な食べ物では
ブルーベリーやラズベリーなどの＜ベリー類＞
トマト、オリーブオイル、ワイン といったものです(^_^)
普段から摂取しやすい食べ物も多いので、この時期特に取り入れると良いと思います♪
ベリーやカシスのドリンクは、さっぱり&キュッとしてオススメです！
中でもわたしが、昨年からハマって積極的に飲んでいるのが
☆彡クランベリージュース☆彡
スッパ～くてクセになる美味しさで、甘みもあり続けやすい味です♪
皆さんも、お気に入りの食べものを見つけてみて下さい～
ただし食べ過ぎ、飲みすぎには注意です･･･(^^;)
美味しく 楽しく♪ 紫外線対策をしていきましょう～☆彡
