仙台市 富沢にある美容整体院 ≪ASAKA≫ セラピストの川村です。
お顔のお悩みから、骨盤･姿勢矯正、ダイエットまで
女性のお悩みを一緒に解決するお手伝いをしています
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9月に入っても、まだまだ暑い日が続きそうです。
この時期は、日々気温の変化も大きいので体調管理には気をつけたいですね！
今年は花火や七夕祭りといった夏のイベントがなかった分、いつも以上に季節が早く通り過ぎているような気がします。
さて、これから秋の季節は美味しい【旬の】食べ物が並び出しますね♪
みなさん、どんな食べ物をイメージしますか(‘_’)？？
美容に嬉しい成分がいっぱい～オススメ○○○○！
わたしのオススメ秋の食べものは≪イチジク≫♪♪♪
女性は好きな方も多いかもしれません「プチプチ」「甘～い」果肉が美味しいですよね(*^^*)
イチジクには「不溶性食物繊維」が多く含まれているので便通を促してくれる作用や、
カリウム豊富で余分な塩分の排出を助けるため、浮腫みやデトックス作用にも◎
カルシウム、鉄、亜鉛、ビタミンB群･･･といったミネラルバランスも良いため
女性にとっては嬉しい効果が多い食べ物なんです♪
効果的な食べ方は･･･
ドライフルーツ！乾燥させると栄養価がグッと上がります
ドライフルーツになると、手軽に食べられるのも魅力的ですね👌
最近ではドライフルーツも売り場によく並び、手に入りやすくなっています☆彡
「イチジクを煮たものは苦手･･･」
という方も、生のまま食べるのも◎
加熱すると消失しやすい栄養成分も、生のまま摂ることで補えますよ♪
良かったらトライしてみてください(^O^)／
ただし・・・
もちろん、甘くて美味しい食べ物ですので
カロリーや糖質のことも考えて摂り過ぎないようにしてくださいね⚠
特に食べ過ぎると「お腹がゆるく」なりやすいので注意です！
心地良く感じる秋も、きっとアッ！っという間に通り過ぎそうです。
夏の身体やお顔の疲れをしっかり取って、季節の変化を楽しみながら過ごしましょう～(^O^)／
